6 receitas de chá de hibisco e seus benefícios para a saúde

O hibisco é uma planta amplamente conhecida por seus inúmeros benefícios à saúde, especialmente quando preparado em forma de chá. Rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, ele tem ganhado popularidade não apenas por auxiliar na perda de peso, mas também por promover o bem-estar geral.

Abaixo, confira algumas opções de chá de hibisco deliciosas, cada uma combinada com ingredientes que potencializam seus efeitos, para você incluir na sua rotina!

Este chá é rico em antioxidantes, auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, melhora a digestão e contribui para a hidratação do organismo. Além disso, a combinação do hibisco com o limão potencializa os efeitos diuréticos e ajuda no metabolismo.

• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 500 ml de água
• Suco de 1/2 limão

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco e tampe por 5 minutos. Coe, adicione o suco de limão e misture. Sirva em seguida.

O chá de hibisco com cavalinha combina as propriedades diuréticas e antioxidantes dessas duas plantas. O hibisco auxilia na redução da retenção de líquidos e contribui para o controle da pressão arterial. A cavalinha ajuda na eliminação de toxinas e no combate ao inchaço.

• 5 colheres de sopa de flores de hibisco secas
• 3 colheres de sopa de cavalinha
• 1 l de água

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco e a cavalinha e tampe por 5 minutos. Após, coe e sirva em seguida.

O chá de hibisco com cravo-da-índia e laranja combina propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e digestivas. O hibisco auxilia na circulação sanguínea e no controle da pressão arterial, enquanto o cravo-da-índia tem ação analgésica. A laranja é rica em vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico.

• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 500 ml de água
• 3 cravos-da-índia
• Casca de 1/2 laranja

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco, os cravos-da-índia e a casca de laranja. Tampe por 10 minutos. Coe e sirva em seguida.

O hibisco, a canela e o gengibre são ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo, podendo auxiliar no emagrecimento. Enquanto o hibisco contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, o gengibre e a canela são anti-inflamatórias naturais, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e aliviar dores articulares e musculares, especialmente após a prática de exercícios físicos.

• 2 colheres de sopa de flores de hibisco secas
• 1 canela em pau
• 1 pedaço de gengibre
• 1 l de água

Em uma chaleira, coloque a água, o hibisco, a canela e o gengibre e leve ao fogo médio. Ferva por 5 minutos e desligue o fogo. Tampe por 5 minutos. Coe e sirva em seguida.

A combinação do chá de hibisco com a erva-cidreira é especialmente benéfica contra os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), pois as duas plantas têm ação calmante no sistema nervoso e ajudam a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia.

• 1/2 xícara de chá de flores de hibisco secas
• 1/3 xícara de chá de folhas de erva-cidreira
• 2 l de água

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco e a erva-cidreira e tampe por 10 minutos. Após, coe e sirva em seguida.

O chá de hibisco com hortelã é uma excelente opção para auxiliar a digestão, reduzir o inchaço e refrescar o organismo. O hibisco tem ação diurética e antioxidante, enquanto a hortelã ajuda a aliviar desconfortos gastrointestinais, melhora a respiração e proporciona uma sensação de frescor.

• 1 colher de sopa de hibisco seco
• 500 ml de água
• 5 folhas de hortelã fresca

Em uma chaleira, coloque a água e leve ao fogo médio. Ferva por 3 minutos e desligue o fogo. Adicione as flores de hibisco e a hortelã. Tampe por 5 minutos. Coe e sirva em seguida.