Saiba como aproveitar as delícias da Páscoa sem sair da dieta

No período da Páscoa é difícil manter a dieta com tantas tentações. Chocolates, ovos de colher, delícias gastronômicas cheias de calorias que podem sabotar a dieta e comprometer o emagrecimento. Mas é possível aproveitar o que essa época tem a oferecer sem culpa e sem sair da linha com algumas estratégias simples. Confira:

Escolha chocolates com alta concentração de cacau - ao escolher o chocolate para consumir, opte por aqueles com alta concentração de cacau. Além de serem mais saudáveis, pois contém menos açúcar, possuem também um sabor mais intenso, o que faz com que sejam consumidos em menor quantidade.

Coma devagar e aproveite cada mordida - muitas vezes, comemos rápido demais e não aproveitamos o sabor da comida. Para evitar isso, procure comer devagar, saboreando o chocolate e sentindo sua textura.

Busque o equilíbrio - planeje com antecedência suas outras refeições para equilibrar a ingestão calórica ao longo do dia. Uma boa saída é adicionar mais frutas e vegetais às suas refeições.

Não pule refeições - para compensar o consumo de chocolates, algumas pessoas tendem a pular refeições. Isso é um erro, pois além de prejudicar o metabolismo, pode levar a um aumento do apetite e a uma ingestão ainda maior de calorias. Mantenha uma rotina alimentar saudável, com refeições balanceadas e regulares.

Mantenha-se hidratado - beba bastante água para manter seu corpo hidratado e ajudar a controlar o apetite.

Divida o chocolate - dividir o chocolate com outras pessoas pode ser uma excelente opção para controlar a quantidade consumida. Além disso, é uma oportunidade para socializar e compartilhar momentos especiais com amigos e familiares.

Pratique atividades físicas - não deixe de praticar atividades físicas durante o feriado. Além de ajudar a queimar as calorias consumidas, exercícios ajudam a manter o corpo em forma e melhoraram a disposição.

Com essas dicas simples, é possível aproveitar a Páscoa sem culpa e sem deixar de desfrutar das delícias típicas da época mais doce do ano.

Com informações do Metrópoles